Как самому сделать спортивную штангу из тормозных барабанов — подробная инструкция, фото и видео

Создание собственной спортивной штанги – это отличное бюджетное решение для любителей фитнеса и силовых тренировок. Цементный блок, который обычно используется для создания подставок под дорожные знаки, может послужить отличной станиной для вашей самодельной спортивной штанги. Сочетание разных деталей, таких как диски от тормозов, колеса из металлолома и несколько пластиковых бутылок, позволят вам сделать самую настоящую штангу с минимальными затратами по деньгам и времени. В этой статье мы детально рассмотрим как сделать такую штангу своими руками.

Прежде всего, вам понадобятся следующие материалы: цементный блок, 2 тормозных диска, 2 колеса, пластиковые бутылки, металлический брусок (лист), шурупы и изоляционная лента. Итак, начнем с подготовки станины для штанги. Самое главное – найти цементный блок нужного диаметра. Вам придется оперативно проверить, есть ли такой в продаже в вашей местной строительной лавке. Если такого блока оказалось не достать, можно взять его у соседей, которые, возможно, использовали его для строительства бань или заборов.

Теперь, когда у вас есть подходящий цементный блок, можно приступить к следующим шагам изготовления. Вы должны покрасить блок и тормозные диски в цвет, который вам нравится. Для этого подойдет простая краска для металла или специальная краска для тормозных дисков. Необходимо применить несколько слоев краски и дать ей высохнуть полностью.

Где взять спортивный инвентарь?

Изготовление спортивной штанги из тормозных барабанов может быть интересным и творческим процессом, но если у вас нет доступа к таким материалам или желания возиться с их поиском, можно обратиться к разным источникам, чтобы найти готовый спортивный инвентарь. Вариантов достаточно, и мы рассмотрим несколько из них.

Магазины спортивного оборудования

Одним из наиболее очевидных вариантов является посещение магазинов спортивного оборудования. Здесь вы сможете найти широкий выбор спортивных штанг различных типов и весовых категорий. Будьте готовы к тому, что такой вариант может оказаться бюджетным или стоимостным, в зависимости от выбранной модели и производителя.

Интернет-магазины

Если вы предпочитаете покупать товары онлайн, то интернет-магазины спортивного оборудования также предлагают широкий выбор спортивных штанг. Здесь вы можете найти разное оборудование для тренировок, а также сравнить цены и отзывы покупателей для выбора оптимального варианта. Будьте внимательны и проверяйте репутацию продавца перед совершением покупки.

Секонд-хенды

В секонд-хендах можно найти различные спортивные товары, включая штанги. В этом случае, спортивный инвентарь может быть более бюджетным вариантом по сравнению с магазинами. Однако, будьте готовы к тому, что товары могут быть подержанными и требовать некоторого внимания и ремонта.

Спортивные клубы и тренажерные залы

Периодически спортивные клубы и тренажерные залы проводят продажу своего оборудования, что может быть отличной возможностью купить спортивную штангу за более низкую цену. Также возможно сделать договоренность о покупке отдельной штанги, если они позволят. Спортивные клубы и тренажерные залы могут предлагать оборудование разных производителей и категорий веса, поэтому выбор вариантов здесь может быть шире.

Используя эти варианты, вы сможете быстро и удобно найти готовую спортивную штангу без необходимости заниматься ее изготовлением самостоятельно. В результате, вы сможете сосредоточиться на своих тренировках и достижении своих спортивных целей.

С чего начать

Перед тем как приступить к изготовлению спортивной штанги из тормозных барабанов, вам понадобятся необходимые материалы и инструменты. Вот что нужно иметь под рукой:

• Тормозные барабаны: основная деталь, из которых будет состоять ваша штанга. Вы можете взять их у бывшего автомобиля или найти в магазине запчастей.
• Штанга: это блок, который будет служить основой для штанги. Вы можете использовать старую станину или самостоятельно изготовить ее из деталей, таких как куски бетона или пластиковых баклажек.
• Гриф: это часть штанги, которую держите в руках. Его можно сделать из простых материалов, таких как труба или детали мебели.
• Груз: то, что будет служить весом на вашей штанге. Здесь подойдет разное — крупные камни, металлические блины или бутылки с песком.
• Инструменты: для изготовления штанги понадобится сварочный аппарат, болты и гаечные ключи для сборки деталей, а также вибростол или просто песок для стабилизации штанги.

Следует учесть, что все материалы и инструменты должны быть в хорошем состоянии, чтобы изготовление штанги прошло без проблем. Также стоит учесть размеры и диаметр тормозных барабанов, чтобы они подходили для создания штанги.

Теперь, когда у вас есть все необходимое, можно приступать к изготовлению спортивной штанги из тормозных барабанов.

Как сделать самодельную штангу

Для изготовления самодельной штанги вам понадобится несколько простых материалов и инструментов. Вот что вам может понадобиться:

• Тормозной диск с колесами (где-то бывший в употреблении, который больше не используется);
• Два куска посадочного бака от тормозного диска;
• Длинные болты и гайки для крепления баклажек к станине;
• Длинный гриф (можно изготовить его самостоятельно или приобрести готовый);
• Изоляционная лента для обмотки грифа;
• Куски покрышек или изоленты для повышения комфорта и защиты рук;
• Грузы (штанга может весить разное количество в зависимости от ваших целей);
• Спортивный инвентарь (например, гантельки) для увеличения функциональности штанги;
• Мелкие грифы или шестеренки для увеличения веса;
• Песок или вода (для создания регулируемого груза);
• Долгошейная изоляционная лента;
• Бутылка объемом 1 литр.

Изготовление штанги

Для начала сделайте гриф. Возьмите длинный гриф и поставьте его в посадочные баклажки, которые нужно предварительно покрасить и оставить до полного высыхания. Затем закрутите баклажки и гриф вместе с помощью болтов и гаек, чтобы обеспечить надежное крепление.

После того, как гриф установлен, его следует обмотать изоляционной лентой, чтобы сделать его более комфортным для захвата. Также можно использовать куски покрышек или изоленты для повышения комфорта и защиты рук.

Для увеличения веса штанги можно использовать различные грузы. Например, можно заполнить бутылку объемом 1 литр песком или водой и прикрепить ее к грифу с помощью долгошейной изоляционной ленты.

Использование самодельной штанги

После изготовления самодельной штанги вы можете приступать к тренировкам. Расстояние между грифом и станиной можно регулировать, варьируя количество грузов и их расположение на грифе.

Не забывайте о безопасности! Перед началом упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по фитнесу, особенно если у вас нет опыта работы со штангой.

Таким образом, изготовление самодельной спортивной штанги не сложное дело, которое может быть выполнено своими руками. Самостоятельная сборка штанги позволит вам экономить деньги и увлекаться спортом в домашних условиях.

Изготовление штанги

Изготовление спортивной штанги может быть бюджетным и относительно простым процессом. Некоторые из вариантов, которые могут подходить вам:

Вариант 1: Использование тормозных барабанов

1. Вам понадобятся два тормозных барабана от автомобиля. Зависит от вашего предпочтения, какие именно.
2. Начните с удаления колес с автомобиля. Для этого вам понадобятся гаечный ключ и поддержка для безопасности.
3. Очистите барабаны от ржавчины, грязи и других загрязнений, чтобы получить идеально чистую поверхность.
4. Покрасьте барабаны таким образом, который вам нравится. Вы можете выбрать любой цвет, который подходит для вашего вкуса и дизайна.
5. Заполните барабаны бетоном, чтобы придать им достаточный вес. Для этого вы можете использовать материалы, такие как покрышки, бутылки с песком, гантели или бетон.
6. Поставьте барабаны на станину или другую опору так, чтобы они были расположены на равном расстоянии друг от друга.
7. Затяните барабаны болтами или шурупами, чтобы они были прочно закреплены.
8. Ваша самодельная штанга из тормозных барабанов готова к использованию!

Таким образом, изготовление штанги из тормозных барабанов является простым и доступным способом создать спортивный инвентарь собственными руками. В результате вы получите бюджетное решение для тренировок в домашних условиях.

Помните, что перед тем, как приступать к изготовлению штанги, нужно определиться с весом и длинной грифа, которые соответствуют вашим тренировочным потребностям. Важно также учесть безопасность и выбрать подходящий инвентарь для занятий спортом.

Гантели своими руками из бетона: что понадобится

Для изготовления гантелей своих рукам понадобятся такие материалы:

• Цементный блок;
• Песок;
• Вода;
• Два пластиковых баклажки;
• Два покрышки от автомобильных колес (лучше взять большего диаметра);
• Мелкие шурупы;
• Шуруповерт или отвертка;
• Куски железной или стальной станины;
• Вибростол (можно использовать простой деревянный стол);
• Кисть для покраски.

Если у вас есть вопросы по подбору материалов или описанию процесса, стоит обратиться к статье на сайте jeep-lab.com. Здесь вы найдёте детальный материал с фото и видео.

Related Posts

Если вы решили самостоятельно изготовить спортивную штангу из тормозных барабанов, то, возможно, вам будет интересно ознакомиться с другими связанными постами на эту тему. Ниже представлен список полезных статей и руководств:

1. Процесс изготовления штанги из тормозных барабанов в подробностях

В этой статье вы найдете подробную инструкцию о том, какой диаметр и какие действия следует выполнить, чтобы изготовить спортивную штангу из тормозных барабанов. Также в материале представлены фото и видео процесса.

2. Изготовление грифа для штанги своими руками

Если у вас нет грифа для спортивной штанги, то в этой статье вы найдете подробную инструкцию о его изготовлении. Для этого понадобятся пластиковые бутылки, изоляционная лента и некоторые другие материалы.

3. Как использовать тормозные барабаны для создания гантелей

Тормозные барабаны можно использовать не только для изготовления штанги, но и для создания гантелей. В этой статье описано, как использовать барабаны с колесами автомобиля и долго играть в упражнения с гантелями.

4. Изготовление гирь для штанги из бетона

Если вам нужны большие блины для вашей спортивной штанги, то вы можете сделать их из бетона. В этой статье подробно описан процесс изготовления гирь из песка и бетона с использованием посадочного покрасить.

5. Как сделать домашний гриф для штанги из металлолома

Если у вас есть несколько кусков металлолома, вы можете использовать их для изготовления грифа для вашей штанги. В этой статье описаны простые действия и процесс изготовления грифа с использованием мелких шестеренок, вибростола и базы.

6. Использование пластиковых баклажек для создания штанги

Если у вас есть пластиковые баклажки, вы можете использовать их для изготовления штанги. В этой статье описан процесс и необходимые материалы для создания баклажек-грифов.

Эти статьи помогут вам в изготовлении собственной спортивной штанги из тормозных барабанов и дадут идеи для других вариантов самоделок.

Штанга со станиной из металлолома своими руками

Перед тем, как приступать к изготовлению, вам понадобятся следующие материалы:

• Диски от автомобильных тормозных барабанов;
• Длинный цементный блок или металлический лист;
• Несколько кусков металлолома;
• Шурупы для крепления деталей;
• Покрышки или другие мелкие предметы для увеличения веса штанги.

Для изготовления станины возьмите длинный цементный блок или металлический лист, и поставьте его на подходящую поверхность. На одном конце блока поставьте диски от барабанов в нужном порядке, чтобы получилась стойка, которую вы будете использовать как опору для штанги.

Для изготовления самой штанги возьмите куски металлолома, проколите их посадочным диаметру дисков и закрепите шурупами. Таким образом, вы получите гантельки с возможностью быстро добавлять или убирать груз.

После изготовления штанги вы можете покрасить ее для большего эстетического впечатления. И такая спортивная штанга, сделанная своими руками из металлолома, готова к использованию!

В итоге, совокупность штанги и станины из металлолома позволяет вам начать тренировки в комфорте домашних условий. Теперь у вас есть возможность заняться физическим развитием без походов в спортзал.

Важно помнить, что изготовление снарядов самостоятельно может нести определенные риски, поэтому необходимо соблюдать меры безопасности при использовании. Также обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений и проконсультируйтесь с тренером перед началом тренировок.

Итак, если у вас есть немного времени, несколько кусков металлолома и желание заняться фитнесом, приступайте к созданию штанги со станиной из металлолома своими руками. Результате ваших усилий – спортивный снаряд, предоставляемый вами самостоятельно, который поможет укрепить мышцы и поддерживать физическую форму.

Подробнее о создании штанги и других спортивных тренажеров своими руками читайте на нашем сайте в разделе Jeep-lab › Blog › Posts.

Штанга с колесами от автомобиля

В поисках уникального решения для самостоятельного создания спортивной штанги вы можете обратить внимание на использование колес от автомобиля. Этот вариант может быть интересным и оригинальным, а также экономичным, если у вас есть старые колеса, которые не пригодны для эксплуатации.

Для изготовления штанги с колесами вам понадобятся следующие материалы и инструменты:

• 2 колеса от автомобиля
• Металлический гриф штанги
• Металлическая станина штанги
• Грунт и краска для металла
• Расходный материал для крепления грифа и станины (гайки, болты)
• Инструменты: ключи, отвертки, уровень и пр.

Для начала следует подготовить колеса. Их нужно очистить от грязи и ржавчины. Если колеса необходимо покрасить, их также следует обезжирить и покрыть грунтом. После этого можно покрасить колеса в желаемый цвет.

Далее нужно взять гриф штанги и станину. Гриф должен быть достаточно длинным, чтобы помещаться в колеса с небольшим запасом. Станина должна быть прочной и устойчивой.

Для создания подпорки для грифа можно использовать различные варианты: куски плотного металлолома, диски от покрышек и т.д. Возможно, вам потребуется придумать свою собственную конструкцию подпорки, исходя из материалов, которые у вас есть.

Как только готова подпорка, можно приступить к сборке штанги. Для этого следует установить колеса на гриф штанги, располагая их на равном расстоянии от концов грифа. При этом колеса можно взять с грунтованными и покрашенными дисками.

Для надежной фиксации колес на грифе необходимо использовать крепежные элементы (болты, гайки). Они должны быть достаточно прочными и надежными, чтобы выдерживать нагрузку во время тренировок.

После завершения сборки штанги следует проверить ее надежность и устойчивость. Убедитесь, что гриф и колеса крепко закреплены, и штанга не скользит во время использования. Также проверьте, что подпорка грифа прочно удерживает его в центре колес.

Штанга с колесами от автомобиля может быть интересным и бюджетным вариантом для домашних тренировок. Она не только позволит вам разнообразить тренировки, но и добавит спортивного настроя вашему тренировочному пространству.

Как изготовлять гантели из баклажек

Для изготовления гантелей вам потребуются тормозные барабаны (баклаши) с посадочным диаметром, который подойдет для вашего случая, и несколько болтов, гайки и шайбы.

Сам процесс изготовления гантелей достаточно прост и не займет много времени. Сначала найдите два баклаша одного диаметра и массы, расположенные на одинаковом расстоянии от центра. Затем просверлите отверстия в центре каждого баклаша и поставьте шурупы и гайки, чтобы крепление было надежным.

Для достижения желаемого веса можно добавить дополнительные элементы, например, крупные шайбы или бутылки, заполненные песком. Если нужно увеличить массу гантелей еще больше, можно применить более крупные баклаши.

Таким образом, вам потребуется нехитрым способом собрать самодельные гантельки из баклажек, которые могут использоваться для различных упражнений. Изготовление таких гантелей само по себе не сложное дело и не требует больших затрат. Регулируя количество баклашек и дополнительных элементов, вы можете создать оптимальный вес, который подойдет вам.

Надеемся, что эта статья поможет вам изготовить свою собственную спортивную штангу из тормозных барабанов и насладиться тренировками в удобное для вас время.

Как сделать гантели своими руками из пластиковых бутылок

Вот что вам понадобится:

1. Пластиковые бутылки различного размера (желательно одинакового объема)
2. Цементный бетон или песок
3. Шурупы и шестеренки (для создания груза)
4. Станина или покрышка от автомобиля
5. Рулетка или линейка
6. Кусок металлолома или гриф для гантельной штанги
7. Изоляционная лента или клей для крепления груза

Давайте перейдем к процессу изготовления гантелей:

1. Первым делом, отмерьте необходимое расстояние для гантели. Расстояние должно быть таким, чтобы бутылки свободно помещались на шестеренке или станине, но не шатались. Помните, что гантель состоит из двух бутылок, поэтому все измерения следует делать в двойном размере.
2. Затем, возьмите станину или покрышку от автомобиля, которая будет использоваться в качестве основы гантелей. Оберните ее изоляционной лентой или приклейте бутилками, чтобы обеспечить более плотное и надежное крепление груза.
3. Далее, подготовьте бутылки. Отрежьте их дно, чтобы создать отверстие для прохода шестеренки. При необходимости также можно укоротить бутылки до нужной длины.
4. Положите шестеренку или станину на место. Пропустите через нее груз, состоящий из шестеренок и шурупов. Желательно использовать разные размеры шестеренок и шурупов, чтобы получить различные варианты грузов для тренировок.
5. Поставьте бутылки на шестеренку или станину, уравнивая их по высоте. Для лучшей устойчивости можно приклеить бутылки к шестеренке.
6. Чтобы зафиксировать гантель, можно использовать клей или изоляционную ленту. Оберните клеем или обмотайте изоляционной лентой место соединения бутылки и шестеренки.
7. Таким образом, гантель из готовых бутылок с шестеренками готова к использованию. Вес каждой гантели можно увеличивать или уменьшать, добавляя или убирая шестеренки или шурупы.

Помните о безопасности: перед тренировкой убедитесь, что гантели прочно закреплены, и не перегружайте себя, чтобы избежать возможных травм.

Использование самодельных гантелей из пластиковых бутылок позволяет тренироваться в домашних условиях, экономить деньги и время, и оставаться в форме в любое удобное для вас время. Все необходимые материалы для изготовления гантелей можно легко найти в доме или купить в ближайшем магазине строительных материалов.

Как сделать гантели из бетона

Для изготовления гантельки с нехитрым грифом из бетона понадобятся следующие материалы:

• Бывший тормозной барабан автомобиля;
• Куски металлолома или блок из бетона для станины;
• Песок и гравий для увеличения веса гантелей;
• Вибростол;
• Болты и гайки.

Сам процесс изготовления гантелей из бетона довольно прост и быстр. Вам потребуется всего лишь один бывший тормозной барабан и некоторые простые инструменты.

Вначале нужно приступить к изготовлению грифа гантелей. Возьмите тормозной барабан, поставьте его на станину или колеса, чтобы облегчить последующие действия.

На одном из концов барабана отмерьте нужную длину грифа и отметьте это место маркером или краской. Затем с помощью болтов подвиньте барабан на желаемое расстояние от места отметки.

Поставьте нужное количество кусков металлолома или блок из бетона между поставленной штангой и станиной. Закрепите их болтами и гайками, чтобы гриф был надежно закреплен и не двигался в процессе использования.

Теперь, когда гриф гантели изготовлен, можно приступать к изготовлению самой штанги. Возьмите баклажки или диски разного диаметра и нанизывайте их на гриф. Для увеличения веса гантелей, между баклажками и дисками можно добавить песок и гравий.

После того как все диски установлены, закрепите их гайками, чтобы они не слетали во время тренировки.

Таким простым и бюджетным способом можно изготовить гантели из бетона, которые будут отличным аксессуаром для тренировок в домашних условиях. Использование самодельных гантелей позволит вам разнообразить вашу тренировку и достичь желаемых результатов.

Штанга из покрышек. Как сделать самодельную штангу: материалы и порядок действий

Существует множество вариантов самодельных штанг для тренировок, один из которых можно сделать из покрышек автомобилей. Этот метод может быть бюджетным и позволит вам изготовить штангу, которую вы сможете использовать для тренировок в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как сделать такую самодельную штангу.

Материалы:

• 2 покрышки от автомобиля
• Металлический брусок или труба (в качестве грифа)
• Болты и гайки для крепления грифа к покрышкам
• Песок для добавления в покрышки
• Краска или спрей для покраски покрышек

Порядок действий:

1. Возьмите две покрышки от автомобиля. Желательно, чтобы у них были колеса, так как они добавляют устойчивости.
2. Очистите покрышки от грязи и песка.
3. Если покрышки были красные или другого яркого цвета и вам не нравится их внешний вид, вы можете покрасить их в любой цвет, который вам нравится.
4. Возьмите металлический брусок или трубу, которая будет использоваться в качестве грифа. Длина грифа должна быть достаточной для разнообразия упражнений с штангой.
5. Присоедините гриф к покрышкам с помощью болтов и гаек. Будет лучше, если вы закрепите гриф на одном конце и в промежутках между покрышками. Это обеспечит большую устойчивость и безопасность.
6. Для увеличения веса штанги вы можете наполнить покрышки песком. Возьмите бутылки с песком и поместите их внутрь покрышек. Затем закройте отверстия покрышек болтами.
7. Проверьте, чтобы все было крепко закреплено и штанга была готова к использованию.

В результате вы получите самодельную штангу, которую можно использовать для различных упражнений с гантелями, баклажками и более сложными упражнениями со штангой.

Однако следует отметить, что данный вариант штанги не подходит для тренировок с большими весами, так как покрышки, могут иметь ограничение по максимальному весу, который они могут выдержать.

Если вы все же решились на изготовление штанги из покрышек, не забывайте о безопасности. Следует использовать штангу только под профессиональным наблюдением или на ваш собственный риск, особенно при тренировках с большими весами.

Видео:

Самодельная штанга. 10 идей как сделать штангу своими руками в домашних условиях

Самодельная штанга. 10 идей как сделать штангу своими руками в домашних условиях автор: Александр Алексеевич 91 237 переглядів 7 років тому 5 хвилин і 11 секунд